ACTIVIDADES DIRIGIDAS
“Quien actúa inteligentemente en relación con su dieta y sus hábitos de sueño y realiza adecuadamente sus ejercicios está administrándose, sin ningún género de duda, la mejor medicina preventiva que tan generosa y abundantemente nos brinda la naturaleza”
Joseph Pilates
PILATES
Pilates es movimiento, es la coordinación completa de cuerpo, mente y espíritu. Recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo tanto de los músculos internos como externos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
BENEFICIOS DEL PILATES
Son múltiples los beneficios que ofrece el método Pilates para quienes lo practican de manera regular. Además de aumentar la confianza en nosotros mismos y hacernos sentir mejor, la práctica del método ofrece las siguientes ventajas:
- - Refuerza y tonifica los músculos
- - Aumenta la flexibilidad
- - Aumenta el equilibrio y la coordinación
- - Mejora la postura
- - Aumenta la conciencia corporal
- - Disminuye el estrés
Pueden practicar Pilates personas de todas las edades y niveles de capacidad, ya que “reeduca” al cuerpo y permite eliminar malos hábitos posturales.
En el centro ofrecemos tanto clases de Pilates suelo como Pilates máquinas.
YOGA
En IESIK trabajamos con Hatha yoga, El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo, es un tipo de yoga más físico conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.
BENEFICIOS DEL HATHA YOGA
Son múltiples los beneficios que ofrece el método Pilates para quienes lo practican de manera regular. Además de aumentar la confianza en nosotros mismos y hacernos sentir mejor, la práctica del método ofrece las siguientes ventajas:
- - Mejora la flexibilidad y movilidad muscular conjunta.
- - Tonifica y fortalece los músculos, corrige la postura y fortalece la columna.
- - Aumenta la resistencia.
- - Estimula las glándulas del sistema endocrino.
- - Mejora la digestión y eliminación.
- - Aumenta la respuesta inmune.
- - Aumenta la consciencia corporal.
- - Alivia patrones de estrés crónico en el cuerpo.
- - Refresca el cuerpo aliviando la tensión muscular.
- - Relaja la mente y el cuerpo, agudiza la concentración y libera el espíritu.
- - Ayuda a desarrollar el equilibrio, la coordinación y el sentido de centralidad.
