El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo

HATHA YOGA

El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.

El método Hatha Yoga

El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.

Los múltiples beneficios de la práctica de hatha yoga son:

Mejora la flexibilidad y movilidad muscular conjunta.
- Tonifica y fortalece los músculos, corrige la postura y fortalece la columna.
- Aumenta la resistencia.
- Estimula las glándulas del sistema endocrino.
- Mejora la digestión y eliminación.
- Aumenta la respuesta inmune.
- Aumenta la consciencia corporal.
- Alivia patrones de estrés crónico en el cuerpo.
- Refresca el cuerpo aliviando la tensión muscular.
- Relaja la mente y el cuerpo, agudiza la concentración y libera el espíritu.
- Ayuda a desarrollar el equilibrio, la coordinación y el sentido de centralidad.